残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2926歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
キャベツサラダ（1人前） 87.5 kcal
低牛乳（1人前） 92 kcal
生ハム（1人前） 40.2 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
玉子焼き（1人前） 125 kcal
豚肉炒め（1人前） 402 kcal
14時
間食（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼ミニ [袋] 20g（1人前） 86 kcal
19時
夜（1人前） --- kcal
野菜焼き（1人前） 582 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
豚ラーメン（1人前） 246 kcal
ぬかづけ（1人前） 11.1 kcal
  2814 kcal
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