no title【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
373歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
3分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
レタスサラダ（1人前） 66 kcal
明治 カマンベール（1人前） 61.4 kcal
低牛乳（1人前） 92 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 470 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
冷奴（1人前） 100 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
18時
昼（1人前） --- kcal
夜（1人前） --- kcal
豚肉炒め（1人前） 558 kcal
ズッキーニスープ（1人前） 9.9 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
大根なます（1人前） 87.3 kcal
ぬかづけ（1人前） 65.1 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2640 kcal
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