残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
パン（1人前） 257 kcal
低牛乳（1人前） 46 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ハムサラダ（1人前） 59.5 kcal
朝（1人前） --- kcal
10時
夜食（1人前） --- kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
レタスサラダ（1人前） 167 kcal
ハム（1人前） 58.8 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
14時
おやつ（1人前） --- kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
18時
夜（1人前） --- kcal
冷やし中華（1人前） 660 kcal
夏みかん（1人前） 70.4 kcal
22時
パン（1人前） 172 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
  2332 kcal
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