２９日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

２９日目
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【朝ごはん】 604kcal
シリアル　225kcal
牛乳　95kcal
納豆　104kcal
ごはん　180kcal

【昼ごはん】625kcal
いなり寿司　392kcal
サバの塩焼き　142kcal
卯の花　44kcal
ほうれん草の胡麻和え　47kcal

【間食】
ヘルシアウォーター　18kcal

【晩ごはん】 410kcal
プロテインダイエット　177kcal
ハム玉サラダ　102kcal
キムチ　29kcal
味噌汁　33kcal
ヨーグルト　53kcal
はちみつ黒酢　16kcal

【夜食】

【今日の感想】
昨日の体重・体脂肪の増加で凹んでたけど、今日は体重・体脂肪が減って、
やっと２１％を切ったv(。・ω・。)ィェィ♪
さらに気を引き締めてもっと減らせるように頑張ろう(*￣0￣)/
ビリーズブートキャンプ　４４日目　基本編

【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-36000円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
9659歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 604 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 625 kcal
16時
間食（1人前） 18 kcal
18時
晩ごはん（1人前） 410 kcal
  1657 kcal
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