梅雨の合間【たわらもとこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月02日（木）

梅雨の合間
< 今日から・・・ 　｜　やっと金曜日 >
【朝ごはん】 バナナ１本、水300ML、ほうじ茶200ml
　　　　　　　
【昼ごはん】 麹やさんの日替わりランチ（牛肉のピリカラ炒め、卵コーンコロッケ、お味噌汁、五穀米、おまめの煮たの、梅干）
【間食】 ヨーグルト、コーヒー

【晩ごはん】 豚肉のしょうが焼き、チーズちくわ、野菜スープ

【夜食】 シュークリーム、しょうゆあられ、ビスケット

【今日の感想】 晩ごはんは、白米を抜いてみた。スープは前々日からの残り物でタップリあったのでご飯抜きでも満腹感を
味わえた。

【記録グラフ】
食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ヤクルト ソフール プレーン（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
12時
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.3人前） 122 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
21時
ビスケット（1人前） 13 kcal
22時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
KANPAIYA チーズちくわ（1人前） 88 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
23時
おかき（1人前） 10.4 kcal
  1709 kcal
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コメント
わなびすらり 2009/07/03 13:53 
順調のようですね。
体重、減ったんじゃない？
わたしは、減ったり、戻ったり…です。わなびすらりでした。
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