やっと金曜日【たわらもとこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

やっと金曜日
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【朝ごはん】 菓子パン1個、玄米茶1杯、水300ｍｌ

【昼ごはん】 ぶっかけうどん（ちくわ天ぷら、揚げ卵入り）

【間食】 コーヒー、ソフール

【晩ごはん】 大阪すし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コモパン デニッシュミルク [袋] 75g（0.5人前） 154 kcal
10時
日本ルナ プラチナヨーグルト [カップ] 120g（1人前） 93 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 26 kcal
12時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
ちくわの天ぷら（1人前） 108 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
23時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
  1145 kcal
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