いつもの週末【たわらもとこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

いつもの週末
< やっと金曜日 　｜　のーんびり >
【朝ごはん】 バナナ1本、水300ｍｌ

【昼ごはん】 チーズトースト、アイスカフェオレ300ml

【間食】 　

【晩ごはん】 和惣菜いろいろ、まめご飯

【夜食】 　御座候（太鼓饅頭）1個

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
サンマルクカフェ アイスカフェラテＬ（1人前） 114 kcal
20時
豆ごはん（1人前） 313 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
ひじき煮物（0.1人前） 15.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.3人前） 39.3 kcal
おから（0.2人前） 8.9 kcal
魚味噌漬け（1人前） 50 kcal
21時
御座候 御座候(赤あん)（1人前） 205 kcal
  1053 kcal
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