今日から・・・【たわらもとこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

今日から・・・
　｜　梅雨の合間 >
【朝ごはん】バナナ2本、水300ml、ほうじ茶150ml

【昼ごはん】 酢豚定食（酢豚、五目焼きそば1/4、スープ、ご飯）

【間食】 コーヒー（砂糖、ミルク入り）

【晩ごはん】 赤魚の味噌漬け、きのこ炒め、ペイザンスープ、ご飯

【夜食】 なめらかプリン
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
酢豚（0.5人前） 316 kcal
五目焼きそば（0.2人前） 144 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
きのこいため（1人前） 36.6 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
メイトー なめらかプリン（1人前） 207 kcal
  1472 kcal
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コメント
わなびすらり 2009/07/01 22:10 
ダイエット、がんばってるね。わたしは、いろいろ食べ過ぎて、記録が大変。わなびすらりでした。
たわらもとこ 2009/07/02 13:27 
記録第1日目。朝バナナは半年くらい続けていますが効果のほどは？？です。食事はお昼が外食ばかりでしかも残せない世代としてはカロリー過多になりがち。晩ご飯はできるだけ作ろうとがんばっていて、カロリー的には抑えられていますが、時間がおそくなるのが
ネックかな･･･。３ヶ月で３ＫＧは、一瞬簡単な目標に思えましたが、道程は険しいかも･･･。気長に根気よくがんばりましょう！わなびすらりさん！
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