いざっ　カーブスへ【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

いざっ　カーブスへ
< 使い方がわからへん 　｜　お休みモードです。... >
久々ん～２週間ぶりにカーブスに行きました♪
うたい文句は３０分３００カロリーなんだけど・・
絶対無いね！！人それぞれだろうし。。
一応150カロリーぐらいは消費したと思いたい(゜゜)(｡｡)(゜゜)(｡｡)うんうん

せっかく頑張ったのにお昼にどか～んと食べたらあかんし。。
豆乳こんにゃく麺でそうめん風に・・100㌘１２カロリーとヘルシー(*≧∀≦)(*≧∀≦)ニャハ
２人前食べちゃった(^｡^;)

で・・・だ・・・夜むっちゃ食べてしまったやん(T^T)
【記録グラフ】
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
15分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
42kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
◆消費カロリー
235kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1264kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
41.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
黒砂糖（1人前） 35.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ライ麦パン（1人前） 51.5 kcal
12時
大豆そうめん こんにゃく麺（1人前） 27 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
マルヤナギ あっさり豆　金時豆（1人前） 176 kcal
16時
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
森永 チョコレートダース（1人前） 22 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 牛乳（1人前） 35 kcal
18時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
玄米（1人前） 162 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 160 kcal
玉ねぎ（1人前） 3.8 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
21時
oto バームクーヘン（1人前） 43.8 kcal
  1264 kcal
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