お休みモードです。。【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

お休みモードです。。
< いざっ　カーブスへ 　｜　黒酢バナナ♥ >
土曜・日曜日は子ども達が家にいる。。
頭の中で今日はお休みだよ～って指令が出る。。
するとどうも食べたくなる。。
平日減った分の体重を土日で一気に取り戻す。。
（取り戻さなくていいんだけど）(〃▽〃)
なので休日は嫌い！！
用事しながら身体動かそうってしてもなかなか休みモードで動かへんし～
子どもがおやつ食べてるとついつい・・一緒につまんじゃうし～
まずいな～　ヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ

【記録グラフ】
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
10分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
41.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
9600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
0分
筋トレ（分） のグラフ
◆消費カロリー
112kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1222kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
41.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
黒砂糖（1人前） 21.2 kcal
12時
大豆そうめん こんにゃく麺（1人前） 12 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
ごぼうとこんにゃく（1人前） 43.1 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 49.7 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 28 kcal
17時
ステーキのどん チーズケーキ（1人前） 180 kcal
19時
レタス　（1人前） 10.8 kcal
生ワカメ（1人前） 1.8 kcal
たまねぎ（1人前） 14.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
20時
oto バームクーヘン（2人前） 87.6 kcal
ブルボン チーズおかき　一枚（5人前） 85 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
  1221 kcal
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