今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

今夜は卓球
< 雨模様 　｜　ウインブルドン三昧 >
　外はあいかわらず小雨模様などんより梅雨空です…

　湿気地獄が…


　体育館内の温度35度、湿度90％くらいだと思いますが、
あまり不快指数の高さに心臓アタックくらわないように、
運動前から十分水分を摂って、ゆっくりまったりと準備
体操をして、自然に弾撃ちにするような感じで、愉しんで
来る予定です。

　まぁ、体育館側が冷房入れないのが問題なような感じも
しますが…
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		食事の記録
3077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 383 kcal
ルーツ　アロマ　レボリュート（1人前） 79.8 kcal
10時
House Wellness 一日分のビタミン（1人前） 87 kcal
12時
オムライス（1人前） 575 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
13時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3077 kcal
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