最高のリハビリ【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

最高のリハビリ
< 巣立ち前の怪我人 　｜　扇→講演 >
【今日やった運動】
陳式，48式
リハビリ（レッグカール5kg，エクステンション2.5kg）×10回×3set
腹筋15回×2set，横10回×3set
30分
ストレッチ100分
【運動した時間】
130分
【新たな発見】
太極拳やってると劇的に足が良くなる。
【今日の感想】
先生自身言ってたが，リハビリとしても非常に効果が高い。

言い過ぎかも知れないが，
　徐々に体重かけたり移動したりしていると，
　怪我して使わなくなってたあたりの筋肉が
　　　起きてくる感じだ。
「おお，そうだったそうだった」
　　　　って感じで。

　リハビリは早い方がいい。

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