扇→講演【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

扇→講演
< 最高のリハビリ 　｜　ダルい功夫(-へ-... >
今日は福岡伸一の話を聞きに行ってきた。
福岡伸一はもちろん，
トークセッションの相手の斎藤環が面白いオヤジで，
私としてはかなりのひろいもんだった。
方々に評論の類いを書いているようなので
（新聞とってないからなあ...）
見てみようと思う。
【今日やった運動】
リハビリ（レッグカール5kg、エクステンション2.5kg）×10回×3set
腹筋15回×2set，横5kg×10回×2set
30分
陳式，功夫の套路20分
ストレッチ10分
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
つま先伸ばして蹴るとむちゃくちゃ痛い。
仆歩から弓歩に体重移動したりすると激痛が走る。
歇歩も無理な感じ。

激痛というのが気になる。
【今日の感想】
明日どうしようかな...テーピングして出るか。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.2kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		   
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