巣立ち前の怪我人【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

巣立ち前の怪我人
< 普通に歩く！ 　｜　最高のリハビリ >
【今日のできごと】
うっかり足首を回して激痛，が多かった。
まだ走る気にはならない。
【今日の感想】
こんなんで本当に治るのかよ，月曜までに？

今日は釜（約3kg）を運んできた。
　鞄が本も入れて5kg近いはずだから，
　10kg近く積載して問題ないくらい。

　そーいやあ，痛めた翌日は
鞄正面に抱えないと歩けなかった気がするな...
　今も痛み止め貼ってんだよな。
ちょと調べた限りでは，貼るタイプでは最強のようだ。
　　っつ−ことは，
痛みが結構出ることは
医者としては織り込み済みだったんかな。

少なくとも痛み止めが素直に効く程度には治ってきている。

足の外側が痛いからそのへんも痛めたかなあと思っていたら，
今日は逆足の同じ部位が痛くなっている。
変に力かかって凝ってるようなもんで，
別になにか伸ばした訳じゃないようだな。

明日は太極拳2連発の日。
いつテープを張り替えるべきが悩む。

【記録グラフ】
骨格筋量
14.1kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランクフルト（2人前） 298 kcal
蒸し焼売（3人前） 625 kcal
14時
ウェンディーズ ウェンディーズバーガー（1人前） 437 kcal
23時
オクラとベーコンのペペロンチーノ（1人前） 825 kcal
  2185 kcal
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