8日目【neo22さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

8日目
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朝から久々にいい天気で洗濯三昧♪
仕事もあるし、打ちっぱなしは・・おあずけ^^;
ダメだなぁ～　いらんもんを、いっぱい食べちゃったし、、
運動はないし微量に増加ちう。
夜は年に2,3度しか行かない（行けない）まねきへGO！

【記録グラフ】
体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
9時
MEGMILK 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 4袋（1人前） 42 kcal
12時
たれ仕上げ豚カルビチャーハン（1人前） 645 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
14時
森永 ビスケット　チョイス（4人前） 192 kcal
19時
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
ネギトロ（0.5人前） 169 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
  2321 kcal
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