痛い【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

痛い
< 疲れ 　｜　電車でゆっくり >
【今日のできごと】
チョット腹筋したら痛い
【今日の感想】
することが無いので腹筋したら即、筋肉痛

【記録グラフ】
歩行数
6500歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
31%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ アップルパイ（1人前） 259 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
MORIMOTO クッキー（1人前） 25 kcal
21時
ベンリーい食品工業 おむすび　鮭（1人前） 179 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
22時
キャベツ（1人前） --- kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 13.2 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
イオン 六種のだし つゆ（1人前） 11.3 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1604 kcal
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