no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
80.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
納豆（1人前） 110 kcal
豆腐チャンプルー（0.5人前） 177 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
野菜サラダそば（1人前） 396 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
20時
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 173 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 63.9 kcal
モヤシ炒め（0.5人前） 6.1 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
21時
中村商店 わらび餅（0.2人前） 80.2 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
22時
穀物酢（0.5人前） 2 kcal
  1626 kcal
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