no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 69.3 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
豆腐と油揚げの味噌汁（1人前） 102 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 393 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 265 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
なす味噌和え（1人前） 196 kcal
22時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1527 kcal
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