no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
自転車
21.3km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
筋肉量
44.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
トースト（1人前） 304 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 88.3 kcal
丸大 ソーセージ（0.3人前） 16.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
10時
桃（0.5人前） 28 kcal
12時
そば（1人前） 303 kcal
15時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
19時
あじ（1人前） 64.8 kcal
肉じゃが（0.8人前） 197 kcal
豆腐チャンプルー（0.8人前） 283 kcal
20時
亀田製菓 柿の種（1人前） 24 kcal
21時
焼酎（2人前） 742 kcal
  2193 kcal
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