no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
煮物（1人前） 54 kcal
天麩羅（0.3人前） 34.9 kcal
味噌汁（1人前） 60.5 kcal
10時
桃（1人前） 55.9 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
そうめん（1人前） 414 kcal
天麩羅（1人前） 123 kcal
15時
桃（0.5人前） 28 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
野菜炒め（0.5人前） 71.4 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1395 kcal
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