no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月10日（日）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		自転車
22.9km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
44.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1259kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カレーライス（0.8人前） 441 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 65.7 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 493 kcal
山菜煮物（0.3人前） 24.3 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
鶏鍋（1人前） 217 kcal
山菜煮物（0.5人前） 40.5 kcal
トマトサラダ（0.5人前） 16.7 kcal
  1743 kcal
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