no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月08日（金）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
自転車
22.3km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
78.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1263kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
筋肉量
44.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
きんぴら（1人前） 81.7 kcal
味噌汁（1人前） 28.8 kcal
8時
おはぎ（1人前） 342 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
グリンピースと帆立の炊き込みご飯（1人前） 428 kcal
いなりずし（1人前） 176 kcal
19時
カレーライス（1人前） 551 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
  2281 kcal
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