７月８日【nobu-chinさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

７月８日
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】
超ゆっくり走れば、結構な距離でも走れた。

【今日の感想】
今日は歩きでなく、走ったせいか、体中が痒くなり、赤くなった。これで脂肪が燃焼しているのかな？

【記録グラフ】
運動した時間
30分
運動した時間（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン ランチパック ピーナッツ（1人前） 177 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
20時
五目煮豆（2人前） 203 kcal
ご飯 小（2人前） 302 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  1543 kcal
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