８日目【くわずいもさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

８日目
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きのうの夜を我慢しちゃったので、
朝食べ過ぎた。
さらに朝定食。
和定食にすることでカロリー押さえ気味に。
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ。

【記録グラフ】
万歩計
11843歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
チョコクロワッサン（1人前） 342 kcal
チキンスティック（1人前） 255 kcal
おにぎり（1人前） 178 kcal
カフェオレ（1人前） 162 kcal
揚げタマゴサンド（1人前） 360 kcal
8時
ごはん（1人前） 210 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
卯の花（1人前） 40 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
飴（1人前） 11.7 kcal
14時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
23時
とろろそば（1人前） 361 kcal
パン（1人前） 400 kcal
  3205 kcal
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