くわずいもさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月20日 no title

  
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07月19日 19日目

  
やばい！
気持ちが飽きの方向へ向かっている！
ｳｫｰｷﾝｸﾞなし。
気を引き締めて。
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07月18日 18日目

  
食事の記録も食事をセーブするのも
さぼった日。
気づいた日から復帰を。ｳｫｰｷﾝｸﾞもさぼり。
その代わり？新庄腹筋と
Wii。
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07月17日 no title

  
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07月16日 16日目

  
午後はスポーツセンターで
自転車とｳｫｰｷﾝｸﾞとﾌﾟｰﾙ。
あとドラクエ。
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
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07月15日 15日目

  
ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め。たぶん5000歩くらい。
朝と昼ご飯の間が空きすぎて
夜中にお腹が減る。
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07月14日 14日目

  
ｳｫｰｷﾝｸﾞなし。
ｳｫｰｷﾝｸﾞしない日は、
食事内容もゆるくなってしまう。
だめだなあ。
もう少し我慢が必要。
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07月13日 13日目

  
泊まり。
なんだかお腹がすくので、
きちんと食べてしまった。
明日は少し軽めにしたい。
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07月12日 12日目

  
夜中は足がすごく浮腫む。
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてからお風呂に入ると軽減される
ような気がする。
ｳｫｰｷﾝｸﾞなし。
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07月11日 11日目

  
しゃぶしゃぶの食べ放題に行く。
なに食べたかわかんないから
カロリー書きようがないなあ。
でも食べてから遅くなっても夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
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07月10日 10日目

  
夕方まで喧嘩して
夕方にごはんを食べる。
ｳｫｰｷﾝｸﾞのあと蕎麦とアイス。
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07月09日 ９日目

  
頭痛があった為寝てたら
すっかり遅くなってしまったので
ｳｫｰｷﾝｸﾞはなし。
初のお休み。
明日は行かなくちゃ。 ...
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07月08日 ８日目

  
きのうの夜を我慢しちゃったので、
朝食べ過ぎた。
さらに朝定食。
和定食にすることでカロリー押さえ気味に。
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
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07月07日 ７日目

  
ｳｫｰｷﾝｸﾞなし。昼間掃除機かけ。汗だく。
昼間の寄り道は食べない方向へ。
明日からはｳｫｰｷﾝｸﾞ。
雨降らないといいなあ。
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07月06日 ６日目

  
ｳｫｰｷﾝｸﾞなし。泊まり。
やっぱり時間があると余計なものを食べてしまうので
出来るだけ寄り道は食べ物がない方へ。
当分マック禁止。
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07月05日 ５日目

  
また食べ過ぎた！
しかもカロリー高いものを選んだ！
ｳｫｰｷﾝｸﾞなし。
バカー！
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07月04日 ４日目

  
日勤でした。
朝時間があったので、パスタなんて食べてしまった！
我慢しなくちゃなー。
基本的に食べすぎです。
涼しいけど湿気がすごくてきつい。 ...
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07月03日 ３日目

  
昼間は散歩。
余計なものを食べてしまった。
ウォーキング中、雨降ってきて悲しス。
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
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07月02日 ２日目

  
調査でスポーツジムで４時間。
そのあと夜はウォーキング。
結構長めで約７キロ。
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07月01日 １日目

  
せっかく頑張ってウォーキングしてるんだから
記録をつけてみることにした。
結構スピードにのって歩けるようになった。
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
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06月30日 no title

  
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06月29日 no title

  
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06月28日 no title

  
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06月27日 no title

  
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06月26日 no title

  
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06月25日 no title

  
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06月24日 no title

  
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06月23日 no title

  
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06月22日 no title

  
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06月21日 no title

  
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