４日目【くわずいもさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

４日目
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日勤でした。
朝時間があったので、パスタなんて食べてしまった！
我慢しなくちゃなー。
基本的に食べすぎです。
涼しいけど湿気がすごくてきつい。
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ。

【記録グラフ】
万歩計
18506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
たらこスパゲティ（1人前） 612 kcal
アイスティ（1人前） 10 kcal
9時
玄米おにぎり（0.8人前） 112 kcal
12時
野菜スティック（1人前） 131 kcal
ネバネバそば（1人前） 216 kcal
納豆巻（1人前） 174 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
18時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
ポポロン（1人前） 450 kcal
レモンスカッシュ（1人前） 50 kcal
23時
納豆そば（1人前） 386 kcal
チーズ（1人前） 200 kcal
ドーナツ（1人前） 562 kcal
  3267 kcal
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