４２日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

４２日目
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【朝ごはん】 649kcal
シリアル　225kcal
牛乳　140kcal
ごはん　180kcal
納豆　104kcal

【昼ごはん】 769kcal
ごはん　180kcal
チンゲン菜炒め　276kcal
焼き秋刀魚　283kcal
蜂の巣　30kcal

【間食】

【晩ごはん】 520kcal
枝豆豆腐のサラダ　148kcal
キムチ　29kcal
味噌汁　38kcal
プロテインダイエット　177kcal
コメッコ　70kcal
ヨーグルト　47kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【夜食】

【今日の感想】
ビリーズブートキャンプ　５７日目　基本編
【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-53100円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		骨格筋率（両脚）
50.9%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
15.5%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
8490歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
28.6%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
33.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
39.9%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
16.4%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
11%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
9.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 649 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 769 kcal
19時
晩ごはん（1人前） 520 kcal
  1938 kcal
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