４３日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

４３日目
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【朝ごはん】 603kcal
シリアル　225kcal
牛乳　94kcal
ごはん　180kcal
納豆　104kcal

【昼ごはん】 885kcal
ごはん　180kcal
カニカマサラダ　95kcal
麻婆豆腐　610kcal

【間食】

【晩ごはん】 499kcal
シーザーサラダ　226kcal　
味噌汁　38kcal
プロテインダイエット　177kcal
ヨーグルト　47kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【夜食】 493kcal
ジャガリコ　287kcal
お酒　206kcal
ヘルシアウォーター　19kcal

【今日の感想】
お酒の誘惑に勝てずお菓子まで食べてしまった(^-^;
意思が弱いなぁ(´ヘ｀;)
ビリーズブートキャンプ　５８日目　基本編
【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-53100円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		骨格筋率（両脚）
51.4%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
14.2%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
7791歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
29.4%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
40.1%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
15.2%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
10.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
8.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1398kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 603 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 885 kcal
18時
晩ごはん（1人前） 499 kcal
21時
夜食（1人前） 493 kcal
22時
間食（1人前） 19 kcal
  2499 kcal
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