どりりさん
最新の記録ノート
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09年07月14日（火）
力が抜けていく... |
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< 手足口病
｜ 疲労感が抜けず..... >
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近頃、帰宅時のウォーキングもとても軽く感じられ、
トレーニングも調子よくできている気がしていたのだが、
今日の帰宅時ウォーキングを終えて(帰宅して)から
突然風船の空気がしゅるるるるる...と抜けていくような感じで
脱力感をおぼえた。
急に暑くなったし体が対応しきれていないのかな。
今日のトレーニング。
・帰宅時ウォーキング3.1Km 途中で靴ずれが発生。ウォーキングというより
徒歩になってしまった。
・レッグレイズ 15回x2セット
・ツイスト 40回x2セット
・インクライン・プッシュアップ 10回x2セット
・デクライン・プッシュアップ 10回x2セット
・バックランジ 左右10回x2セット
・サイドウォーク 左右10回x1セット
・３ステップランジ 左右10回x1セット
・ダンベルショルダープレス 10回x2セット
・サイドレイズ 10回x2セット
・ストレッチ
筋トレ後は腕と肩が上がらなかった...。
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