３連休！【たわらもとこさんの健康管理カラダカラノート】

たわらもとこさん

３連休！

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【朝ごはん】バナナ1本、水300ml

【昼ごはん】うなぎ丼定食

【間食】コーヒー、ヨーグルト

【晩ごはん】生ハムのカスクート、メロンパン、ヨーグルトジュース

【夜食】

【今日の感想】仕事帰りにデパートに行き、久しぶりに好きなパンを買った。よって晩御飯はパン食。３連休のメインは家の片付け。

【記録グラフ】

食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
doll バナナ　1本（1人前）	86	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
マクドナルドコーヒーフレッシュ（2人前）	26	kcal
ヨーグルト（1人前）	92	kcal
12時
うなぎ丼（1人前）	470	kcal
お味噌汁（1人前）	84.4	kcal
なか卯生野菜サラダ（1人前）	18	kcal
ひじき煮（0.3人前）	14.1	kcal
19時
フランスパン（1人前）	207	kcal
第一屋製パン㈱メロンパン（1人前）	210	kcal
Dole Dole パイナップルジュース100% [パック] 200ml（1人前）	103	kcal
明治乳業ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 500ｇ（2人前）	124	kcal
	1452	kcal
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