花木？【たわらもとこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

花木？
< 暑い！ 　｜　３連休！ >
【朝ごはん】 バナナ1本、水300ml、お茶100ml

【昼ごはん】 冷やしきつねうどん、ちらし寿司

【間食】 コーヒー（2杯）、ヨーグルト

【晩ごはん】 豚肉ときのこのいためもの、トマトスープ

【夜食】 アイスクリーム、柿ピー

【今日の感想】 晩御飯は2品とも昨晩の残り物･･･。ちとわびしいですが、傷むといけないので食べました。ジム帰りのため、食事時間は23時。これではなかなか痩せられませんね～。

【記録グラフ】
食事の記録
1241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
10時
ヨーグルト（1人前） 92 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
グラニュー糖（2人前） 31 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 26 kcal
12時
グリーンコープ ぶっかけうどん（0.7人前） 288 kcal
ちらし寿司（0.5人前） 154 kcal
23時
豚肉（1人前） 124 kcal
トマトスープ（1人前） 195 kcal
江崎グリコ ミニセレ練乳金時しぐれ 110ml（1人前） 118 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 115 kcal
  1241 kcal
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コメント
わなびすらり 2009/07/18 15:36 
カロリー、セイブしてるね～！わたしも、もう一度、気を引き締めよう！
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