5日目【nekobaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

5日目
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【今日の感想】
夜中になるとなんか食べたくなる。
ところてんに飽きるまではところてんでイケるだろうけど
飽きてからが勝負か。
かといって変に備蓄すると食べちゃうしな。

【朝ごはん】
ますの寿し　おにぎり　173kcal
ランチパック　ピーナッツ
やわらか生茶 555ml

【昼ごはん】
500円ランチ（メンチ1枚、鳥野菜炒めあんかけ）　700kcalくらい

【間食】
PRONTO　なつオレ　1杯
ドトール　カフェラテ　1杯

【晩ごはん】
セブンおにぎり　鮭いくら　1個
ザバスアクア　1杯
トマト　1個

【夜食】
ペプシNex 1本
ところてん

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ますの寿しおにぎり（1人前） 173 kcal
山崎製パン ランチパック　ピーナッツ（1人前） 182 kcal
キリンビバレッジ キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
Ｊ定食（1人前） 700 kcal
15時
PRONTO　なつオレ（1人前） 50 kcal
17時
ドトールコーヒー アイスカフェ・ラテ M（1人前） 62 kcal
21時
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
22時
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
23時
マルハマ　ところてん（1人前） 22.3 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1493 kcal
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