7日目【nekobaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

7日目
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【今日の感想】
三日坊主にならずまずは1週間こぎつけた。
ウエストと腹囲はかるの難しい。
鏡で左半身見ながら水平とっても右半身どうなっとるかわからんけんね

夜はおめでたいことがあったので、祝杯。
1週間ぶりのアルコールはうまい。
夜中の担々麺もうまい。
よう食った。また一週間節制しよ。。

【朝ごはん】
ふんわり食パン　2枚
小岩井　無添加野菜　1杯

【昼ごはん】
ニューデイズ　おにぎり　昆布　188
ニューデイズ　おにぎり　ひじき　189
十六茶　1本

【晩ごはん】
外食　火の音水の音

【夜食】 ラーメン屋
冷製豚しゃぶ
にんにく梅肉漬け
担々麺
ビール　1杯
櫻井　1杯
不二才　1杯
農家の嫁　1杯
　

【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
あけぼの 担々麺（1人前） 552 kcal
ニンニク（2人前） 16.1 kcal
キリンビール ハートランドビール [ビン] 330ml（1人前） 132 kcal
芋焼酎 60ml（3人前） 270 kcal
9時
山崎製パン ふんわり食パン（2人前） 294 kcal
11時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 21種の野菜100% 1000ml（0.2人前） 52 kcal
12時
おにぎり（1人前） 190 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
アサヒ飲料 十六茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
セブンイレブン じゃこ飯（2人前） 328 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
芋焼酎 60ml（2人前） 180 kcal
  3273 kcal
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