10日目【nekobaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

10日目
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【今日の感想】
冷蔵庫にあったクアーズ（まずい）を飲んでしまった。畜生。
鯖味噌缶詰がおもったよりカロリー高い。

アベフトシが天国に行ってしまった。
放心。


【朝ごはん】
トースト　2枚
ブラックコーヒー
ジョージアブラック　1本
茶花　1本

【昼ごはん】
ごはん
みそしる
豚しゃぶ（ごまだれ）
サラダパスタ
オレンジ
とうもろこし
ヘルシアウォーター　1本

【晩ごはん】
缶ビール
きゅうり
なす
おでん
鯖カン
ほうれんそう
【記録グラフ】
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン 麦のめぐみ（2人前） 322 kcal
雪印乳業 バター仕立て（2人前） 73.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
バレンシアオレンジ（0.2人前） 9.4 kcal
とうもろこし（0.1人前） 11.5 kcal
14時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
22時
山徳平塚水産 うま味おでん（1人前） 115 kcal
ほうれんそう（4人前） 24 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
  1787 kcal
食事レポートを見る
コメント
saeco* 2009/07/23 00:49 
敗因は冷蔵庫にいれておいたことですね。
アベフトｓ…えーーーーー！！！！！
まじですか？！
nekoba 2009/07/27 14:17 
こう言うと何ですが
しななくていいひとばっかり
いなくなります。
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