⤵　200ｇ減　◎生理1日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

⤵　200ｇ減　◎生理1日目
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昨夜
お風呂上り
めっちゃお腹空いて
色々食べてしまった(･_･;

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.92
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
963kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1461.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヤマザキ ヤマザキ 湯捏ね食パン（1人前） 151 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
14時
おにぎり（1人前） 118 kcal
ヤクルトヘルスフーズ 朝のフルーツ青汁（1人前） 26 kcal
16時
日本マクドナルド マックシェイク　ヨーグルト味（Ｓ）（1人前） 193 kcal
19時
豚肉の生姜焼き（1人前） 289 kcal
レタス（1人前） 9.6 kcal
株式会社椿き家 十勝豆腐（1人前） 85.2 kcal
沖縄もずく（1人前） 1.8 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 9.3 kcal
マルイチ産商 子持ちからふとししゃも（1人前） 85 kcal
23時
桃（0.5人前） 28 kcal
明治製菓 マカダミア 1箱75g（1人前） 187 kcal
森永 アロエ＆ヨーグルト脂肪０（1人前） 67 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（2人前） 70 kcal
おにぎり（1人前） 118 kcal
  1462 kcal
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