31日目_ポレポレで♪【neo22さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

31日目_ポレポレで♪
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気合（？！）ダイエットを始めて、、いや、カラダカラに記録を始めて1か月。。
月よりの使者が訪れ中とはいえ、ほぼ変化なし！というのは寂しい結果かも＞＜
飲みが多すぎるのは・・いたしかたあるまい。
いや、もっと節制すべきか？？？！

でも（体重が）増えてもすぐにリセットできているのだからよし！としよう。
自分に甘すぎるのはダイエットの敵だな・・
来月はもう少し気合いを入れねばｗｗ
・・でもまぁ気負わずポレポレでいいか～
注）ポレポレ---スワヒリ語でゆっくりのんびりとの意

【記録グラフ】
体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
森永 チョイス（2人前） 96 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
かに玉（0.5人前） 85.9 kcal
CoCo壱番屋 イカサラダ（0.5人前） 69 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 15.2 kcal
13時
コーヒー（1人前） --- kcal
20時
ケンミン 焼きビーフン（0.5人前） 121 kcal
きゅうりとハムサラダ（0.5人前） 102 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.5人前） 15.2 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  1900 kcal
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