早足で！.・°【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

早足で！.・°
< きゃ～、雨!!! 　｜　冷房病(・_・o)... >
【今日のお通じ】
　　　　　①1430(2300)
【今日の出来事】
　　　　　今日も怪しい天気なので、ウォーキングはやめておこうと思ったけど、
　　　　　なんだか、このままズルズルとやらなくなりそうなので、
　　　　　気合を入れて(?)行ってくることにしました。
　　　　　久々だけど、物凄い汗.・°を掻きながら、歩いてきました。
　　　　　今までは、ダラダラ(?)ゆっくり歩いていたのですが、
　　　　　今日からは、ちょっと早足で歩くことにしました。
　　　　　がんばるぞぉ～！！
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
13263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛肉そぼろまぜおにぎり（1人前） 171 kcal
味噌汁　豆腐とわかめ（1人前） 84.9 kcal
8時
粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳（1人前） 164 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
鳥九 メンチ弁当（1人前） 750 kcal
15時
とうもろこし（0.6人前） 69 kcal
18時
桃（1人前） 55.9 kcal
20時
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 66 kcal
たいまつ食品 桑の葉パウダー（1人前） 9 kcal
ご飯　0.4合（1人前） 222 kcal
銀だらの西京焼き（1人前） 190 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 116 kcal
ミニトマト⑧（1人前） 46.4 kcal
23時
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
  2158 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏ﾁｬﾝ 2009/07/30 01:47 
偉いね~頑張れ～かずちん★
今日はカラダからのノートの人で私と同い年の方がいたのね
その方は毎日ウオーキングとか、８ｷﾛも走ってたの～
私・・・(＠_＠;)もうびっくりで、いかん！と思ってしまった
でも、私無理・・でもちょっとづつ位はやらないといけないなって思った。
年齢で駄目は無いんだよね～反省でした^^;
 かずちん☆ 2009/07/30 20:04 
みんな、結構凄いよね！
私は、走りは苦手なので歩いています。
今までは、散歩～♪。。。って、感じだったけど、
これからは、早足でずん!ずん!!歩いてます^^;
"トレパン"もはいて、装備もばっちり！だしね(^^)v
杏ﾁｬﾝは、何かやってるの？
でも、杏ﾁｬﾝはいつも精力的に動いているみたいだから
それが運動になってるのかな？
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