晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日(木)

晴れ

< 曇り  | 曇り >
【今日のできごと】
活動系/洗濯(シーツ・カバー・カーテン・バスマット・タオル)・掃除・カーテン修正縫い
【朝ごはん】
ピオーネ・ペパーミントティ・チチヤスヨーグルト
【昼ごはん】
牛乳・豆乳・焼きそば・大根煮・サラダ・でるでる
【間食】
豆乳
【晩ごはん】
牛乳・大根煮・ナスとエリンギのトマトチーズオーブン焼き・豆乳・ルイボスティ
【夜食】
葉酸・麦茶
【今日の感想】
久々に思い切り晴れた!風もなく太陽の容赦ない日差しが照りつけた。
めっちゃ暑かったけど布団も洗濯も干せたので大満足。洗濯は朝から夕方までひたすらやってた。
でも先に干したのも全部乾いていったので順々に干していけて効率も良かったし。
太陽の恵みを感じた一日だった。でも何回かいてるんだってくらい朝から晩まで汗だくだった。
普段あんまり汗かかないのにこの湿度はすごい。サウナにいるみたいに大粒の汗がしたたるくらい蒸暑い。
明日からまた雨だって。やっぱり今日頑張ってて良かった。家中が綺麗な空気に変わった気がする。
カーテンも洗ったしほつれもミシンかけたし。結構クタクタだけど充実感が!ホント晴れの日少なすぎる。
あとみんなに送ったお中元が届いた連絡が来て喜ばれてる感じでホッとした。私推薦のシューアイスだったから
旦那にもとにかく美味しいと宣伝した手前、みんなの口に合わなかったら言葉もないぞ・・ってとこだけど。
小さい頃に食べた味がみんなにも気に入られてると知ってちょい嬉しいかも。明日は久々に知人に会うので楽しみ。
何着ていくか悩むけどー。雨だったら限られてくるかも(^^;でも相手は絶対オシャレだからなぁ。
変な格好して一緒に歩くのが恥ずかしいって感じにならないようにしなくてわ・・。うーむ。明日また考えよ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.59℃
基礎体温(℃) のグラフ
気温
33℃
気温(℃) のグラフ
食事の記録
1869kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
ぶどう(1人前) 76.7 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
チチヤスヨーグルト(1人前) --- kcal
10時
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
11時
明治乳業 牛乳(1人前) 137 kcal
12時
ぺヤング 焼きそば(1人前) 518 kcal
大根煮(1人前) 138 kcal
サラダ(1人前) 85.7 kcal
でるでる(1人前) --- kcal
16時
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
18時
明治乳業 牛乳(1人前) 137 kcal
大根煮(1人前) 138 kcal
20時
ネイチャーメード 葉酸(1人前) 1.2 kcal
21時
ナスとエリンギのトマトチーズオーブン焼き(1人前) 292 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
22時
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
23時
麦茶(1人前) 2 kcal
  1869 kcal
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