曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

曇り
< 雨 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・ゴミ・荷物受け取り
【朝ごはん】
チチヤスヨーグルト・ペパーミントティ・豆乳
【昼ごはん】
鍋焼きうどん・アイス・豆乳
【間食】
牛乳
【晩ごはん】
ナスとシシトウとベーコンのチーズオーブン焼き・ピオーネ・ルイボスティ
【夜食】
葉酸・でるでる
【今日の感想】
一日曇りでいつ雨が降ってもおかしくない感じだったので外干しできなかった。
家にいてもやたら汗が出るしで湿度がかなり高い気がした。
シーツも朝汗で濡れてた分が夜にも乾いてないほどだったのでさすがに気持ち悪くて変えた。
でも変えて洗っても干す場所がないから晴れるまで洗えない。場所もとるし邪魔だ。
早く晴れてほしいな～。もう7月が終わろうとしてるのに何でまだ梅雨みたいな雨が・・。
夏が終わっちゃうよね～。マイッタ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.57℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
12時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
アイスチョコ（1人前） 292 kcal
鍋焼きうどん（1人前） 495 kcal
15時
明治乳業 牛乳（1人前） 137 kcal
20時
ナスとシシトウとベーコンのチーズオーブン焼き（1人前） 125 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
22時
でるでる（1人前） --- kcal
ピジョン株式会社 葉酸（2人前） 5 kcal
  1420 kcal
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