⇔　増減なし【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

⇔　増減なし
< ⤵⤵　700ｇ減 　｜　⤴　100ｇ増 >
夜中に食べ過ぎたのにも関わらず
維持ちゅうのは…
|壁|Дﾟ){驚)(笑)

【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.71
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
887.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ヤクルトヘルスフーズ 朝のフルーツ青汁（1人前） 26 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 47 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
oto 生キャラメルベーグル（0.5人前） 99.5 kcal
16時
ロイヤルホスト 和風醤油 フライドチキン　（0.5人前） 87.5 kcal
ロイヤルホスト アイスカフェラッテ（1人前） 40 kcal
ロイヤルホスト ラッテマキアート（1人前） 33 kcal
ロイヤルホスト ココア（1人前） 84 kcal
タマノイ はちみつりんご酢ダイエット（1人前） 22 kcal
21時
赤魚の煮付け（1人前） 218 kcal
きゃべつ（1人前） 38.2 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
23時
明治乳業 カフェゼリー（1人前） 49 kcal
カルビー さやえんどう さっぱりしお味 （1人前） 123 kcal
  887 kcal
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