36日目_反省と目標【neo22さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>neo22さんのトップページ>記録ノートを見る>36日目_反省と目標
09年08月01日（土）

36日目_反省と目標
< 35日目_送別会 　｜　37日目_ペタペタ >
～7月の反省～

6/27（土）体重70.5kg、体脂肪率35.5％ で再開したダイエット。
7/31（金）体重69.5kg、体脂肪率33.5％　
ん～～～～～～～～～　怠けたかなｗ

あと、外食（飲み）が13回・・多いな。
ここに書くようになって、反省材料が多い事に気づいた気がする。
外食回数はもちろん、家で飲む量ももう少し減らそう・・と思うｗ

～8月の目標～

体重 66kg、体脂肪率 31％

あとは、、外飲みは、付き合いもあるし、、
とりあえず家で飲む量を1日1合にしよう！

さぁ～今月もがんばるぞ～＼(^o^)／

【記録グラフ】
体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 56 kcal
19時
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
デイプラス チーズフランス（0.5人前） 140 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
清酒（純米）（3人前） 556 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1352 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE