no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月01日（土）

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【記録グラフ】
ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1309kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
62分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
赤飯（0.8人前） 251 kcal
いり卵（0.5人前） 52.5 kcal
ボンレスハム（2人前） 35.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 35.4 kcal
9時
蒸しまんじゅう（0.7人前） 91.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 124 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
メンチカツ（0.7人前） 350 kcal
合挽肉コロッケ（0.8人前） 253 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
キャベツ（2人前） 9.2 kcal
杏仁豆腐（0.2人前） 36.4 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（0.2人前） 12.2 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ゴーヤチャンプル（0.6人前） 188 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  2387 kcal
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