no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

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【記録グラフ】
自転車
22.2km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1335kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
47.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
豆腐と揚げのみそ汁（1人前） 88.6 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
ゴーヤチャンプル（0.4人前） 125 kcal
煮魚（0.8人前） 204 kcal
9時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 493 kcal
13時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
15時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
森永乳業 森永ヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 93 kcal
20時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
さば（1人前） 257 kcal
野菜炒め（1人前） 227 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2414 kcal
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