no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1335kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
野菜炒め（0.5人前） 114 kcal
味噌汁（1人前） 60.5 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
野菜スープ（1人前） 45.8 kcal
エビフライ（1人前） 133 kcal
豚肉の炒め物（1人前） 234 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 472 kcal
中華スープ（1人前） 38.8 kcal
  1712 kcal
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