no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1335kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ミートソースパスタ（1人前） 657 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
煮物（1人前） 148 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 227 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
23時
穀物酢（0.5人前） 2 kcal
  1613 kcal
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