no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		自転車
21.2km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
47.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1343kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
味噌汁（1人前） 61.1 kcal
7時
たいやき（0.5人前） 50.4 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 105 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
11時
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
和風おろしハンバーグ（1人前） 388 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
サラダ（1人前） 18.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
サントリー リプトン ピーチティー [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 29 kcal
サンマルクカフェ アイス抹茶ラテ S（0.5人前） 87.3 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
竜田揚げ（1人前） 308 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
切り干し大根（1人前） 97 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  2051 kcal
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