no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1340kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 60.5 kcal
もやし炒め（1人前） 255 kcal
切干大根（0.5人前） 52.2 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
桃（0.3人前） 16.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
野菜スープ（1人前） 49.5 kcal
鯵フライ（0.5人前） 129 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 33.9 kcal
きゅうりの中華和え（0.5人前） 20.6 kcal
切り干し大根（1人前） 93.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
牛肉炒め（1人前） 324 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1754 kcal
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