食べ過ぎました。【kiaraさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

食べ過ぎました。
< さつまいも冷麺？ 　｜　no title >
ここのところ頑張り過ぎててちょっと疲れたのか
今日は食べ過ぎました〜〜〜。
明日からまたがんばります。

【記録グラフ】
体脂肪重量
16.01kg
体脂肪重量（kg） のグラフ
 		ウォーキング
6.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
230回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
基礎代謝
1278kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カフェ豆乳（1人前） 61.6 kcal
大豆パン（1.3人前） 149 kcal
アボガド（1人前） 28.1 kcal
きゅうり（1人前） 0.28 kcal
トマト（1人前） 2.9 kcal
バレンシアオレンジ（1.5人前） 70.2 kcal
11時
すいか（1人前） 25.9 kcal
13時
ご飯（1人前） 470 kcal
豚と野菜のいためもの（1人前） 457 kcal
20時
桃（1人前） 55.9 kcal
22時
サラダ（ベース）（1人前） 89.9 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
雪印 北海道100　カッテージチーズ（1人前） 50.4 kcal
ごまラスク（1人前） 85 kcal
プロセスチーズ（1人前） 57.6 kcal
生ハム（1人前） 26.8 kcal
ケロッグ スペシャルK　レッドベリー（0.5人前） 74.5 kcal
豆乳（1人前） 64 kcal
  1841 kcal
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