no title【kiaraさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

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< 食べ過ぎました。 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪重量
15.51kg
体脂肪重量（kg） のグラフ
 		下腹部
87.7cm
下腹部（cm） のグラフ
 		ピアノ練習時間
200分
ピアノ練習時間（分） のグラフ
ウォーキング
2.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
3.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1278kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
123回
腹筋（回） のグラフ
 		二の腕(右)
28.4cm
二の腕(右)（cm） のグラフ
ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カフェ豆乳（1人前） 61.6 kcal
バレンシアオレンジ（1.5人前） 70.2 kcal
ケロッグ スペシャルK　レッドベリー（1.5人前） 224 kcal
グリコ乳業 カルシウムの多い調製豆乳 [パック] 200ml（1人前） 88.5 kcal
13時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
納豆（1人前） 20 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
野菜煮物（0.5人前） 129 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
21時
サラダ（ベース）（1人前） 89.9 kcal
鶏肉（1人前） 86.6 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
22時
カットワカメ（1人前） 2.8 kcal
ガスパチョ（1人前） 80.7 kcal
生ハム（1人前） 26.8 kcal
パン（1人前） 72.1 kcal
  1432 kcal
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