no title【kiaraさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪重量
15.34kg
体脂肪重量（kg） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1278kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カフェ豆乳（1人前） 52.4 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 70.2 kcal
ケロッグ スペシャルK（1人前） 149 kcal
グリコ乳業 カルシウムの多い調製豆乳 [パック] 200ml（1人前） 70.8 kcal
12時
プルーン（生）（2人前） 68.6 kcal
カシューナッツ（1人前） 11.5 kcal
アーモンド（1人前） 12 kcal
ピスタチオ（1人前） 12.3 kcal
レーズン（1人前） 12 kcal
14時
さつまいも麺（1人前） 145 kcal
豚ロース（1人前） 210 kcal
玉ねぎ（1人前） 26.6 kcal
しいたけ（1人前） 10.8 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
野菜煮物（0.5人前） 129 kcal
17時
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ココナツ（1人前） 53.4 kcal
ごまラスク（1人前） 85 kcal
21時
サラダ（ベース）（1人前） 89.9 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
かぼちゃ（1人前） 4.6 kcal
長ネギ（1人前） 2.8 kcal
  1675 kcal
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